Resep Kulit Halus Dan Sehat

Kulit sehat, halus dan kencang adalah dambaan setiap orang. Di jaman modern seperti sekarang ini tidak hanya diminati oleh kaum hawa saja tapi juga oleh kaum adam.

Banyak cara yang dilakukan orang agar memeproleh tubuh sehat, sekaligus mendapatkan kulit halus dan kencang. Seiring dengan kemajuan di bidang kedokteran ternyata proses penuaan diketahui bukan hanya sebagai akibat faktor internal seperti usia yang bertambah atau pengaruh genetik, namun juga dipengaruhi faktor eksternal seperti stres, hidup dan pola makan yang tidak sehat, serta akibat serangan radikal bebas. Hal- hal tersebut sebagai akibat penuaan dini. Karena itu untuk menjaga agar kulit tetap halus dan kencang sekaligus tubuh yang sehat, kali ini saya akan berbagi resep dengan anda :

Mengatur pola makan yang sehat :

* Kurangin makanan berlemak
* Tidak berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat.
* Kurangin konsumsi gula, makanan/minuman manis.
* Perbanyak makan ikan.
* Perbanyak makan sayuran.
* Makan buah atau minum juice buah.
* Olah raga secara teratur

Olah raga membantu membakar kalori dan membuang racun racun dalam tubuh lewat keringat.

* Hindari stres.
* Tidak merokok.
* Tidak minum minuman beralkohol.
* Istirahat yang cukup.
* Banyak minum air putih.
* Bila perlu konsumsi suplemen untuk menangkal radikal bebas. perhatikan suplemen yang mengandung antioksidan dalam kadar yang cukup kandungan Betakaroten, vitamin C, vitamin E, Selenium, dan zinc.
Beta Karoten melindungi jaringan tubuh dari kerusakan sehingga menurunkan resiko kanker dan penyakit degeratif lainnya.
Vitamin E mencegah kerusakan sel oleh radikal bebas sehingga mencegah penuaan dini.
Vitamin C menetralkan reaktifitas radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selenium memberikan perlindungan terhadap radikal bebas dan penyakit kanker, juga memperlambat proses penuaan.
Zinc melindungi sel dari kerusakan dan mengaktifkan pertumbuhan sel tubuh, selain itu penting untuk perkembangan sel reproduksi